yakindan bakis: matcha cayi

matcha cayi bu kadar populerken hazir hakkinda birkac sey yazmis olayim: 🍵 antioksidan kapasitesi yesilcaydan 10 kat kadar daha fazladir 🍵varolan en yuksek kaliteli yesil caydir 🍵 yesil cayi demleyip sadece suyunu icerken matcha da yapraklari da yemis olursunuz 🍵 orac degeri (benim kullandigimin uzerinde gorebilirsiniz) yaban mersini, nar ve goji gibi antioksidan kapasitesiyle unlu…

TSH dusurmek icin cesitli dogal oneriler

arkadasimin attigi “TSH’im 4.20 cikti, doktorum cok onemsemedi ama yuksek oldugunu biliyorum, tavsiyen var mi?” mesaji uzerine kendisiyle bu konuda bildigim dogal TSH dusurme onerilerini paylasmistim. 15 gun sonra mesaj atip tavsiyelerimle 15 gunde TSH’ini 4.20 den 2.94’e indigini soylemesi ve benim de bunu paylasmam uzerine instagramdan 300 kadar mesaj geldi, bircok da yorum, bircok…

antioksidan meze: yogurtlu cig pancar

pancar renginden de anlasilacagi uzere antioksidan icerigi cok zengin bir sebze. hatirlar misiniz bilmem, son iki olimpiyatta sporcularin ellerinde antreman esnasinda ve yaris oncesinde pancar suyu gorduk bolca, icerigindeki nitrik oksit maddesinin kalp ve damar sagligi konusundaki yarari ve bu yolla performansa yaptigi etki olimpiyatlarin gozde icerigi yapmisti pancari… sebzelerin en saglikli hallerinin cig halleri…